足療按摩

足浴療法屬足療諸法中的一種(zhǒng),也同屬中醫外治法。在中醫文化中,足浴療法源遠流長(cháng),它源于我國(guó)遠古時代,是人們在長(cháng)期的社會實踐中的知識積累和經(jīng)驗總結,至今已有3000多年的曆史傳統。

足療按摩的5大功效:

　　1.促進(jìn)血液循環。一般來說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也随之旺盛。足療可以改善足部血液循環，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環；改善了心髒功能(néng)，降低了心髒負荷。有人做過(guò)測試，一個健康的人按摩雙足30分鍾，其全身血液的流量增加女性爲10-13倍，男性爲13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環順暢和改善。

　　2.促進(jìn)新陳代謝。足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各内分泌腺體分泌各種(zhǒng)激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這(zhè)些激素均能(néng)促進(jìn)新陳代謝。

　　3.消除疲勞。當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，代謝終産物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能(néng)不正常或患病時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環更爲不良，更容易産生沉積物。運動員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運動後(hòu)，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鍾後(hòu)，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢複到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

　　4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細血管有溫和良好(hǎo)的刺激作用。這(zhè)種(zhǒng)溫熱刺激反射到大腦皮層，對(duì)大腦皮層起(qǐ)到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向(xiàng)副交感神經(jīng)轉換。副交感神經(jīng)興奮後(hòu)，此時人處于安靜休息狀态，從而改善睡眠，消除失眠症。

　　5.養生美容，養腦護腦。通過(guò)足療，可以調節經(jīng)絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

足療按摩的好(hǎo)處:

　　1、足底按摩防治頸椎病

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種(zhǒng)骨骼的退行性病理改變。醫學(xué)專家研究發(fā)現，通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區，可産生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感爲宜。按摩時間可自選抽空進(jìn)行，最好(hǎo)是每天早晚各一次，每次10～30分鍾，堅持兩(liǎng)周以後(hòu)對(duì)一般頸椎病患者即可出現意外效果。

　　2、足底按摩可治失眠

　　每晚臨睡時盤腿打坐，足底向(xiàng)上，然後(hòu)屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩(liǎng)足底“湧泉穴”數百下(“湧泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間後(hòu)睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力

　　現代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀态而使抑制機能(néng)失調，神經(jīng)官能(néng)症、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能(néng)靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過(guò)一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，髒腑失調也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

　　3、足底按摩可防癌排毒

　　科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底湧泉穴，唾液會源源不斷湧出，病者一小口一小口慢慢咽下，對(duì)身體大有益處。另外，足底按摩結束後(hòu)飲一杯冷開(kāi)水以排毒。按醫理：足療促進(jìn)血液循環，飲水後(hòu)既補充水分，又增強廢料毒素的排洩，腎髒功能(néng)得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

　　4、足底按摩防治孕婦嘔吐

　　有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能(néng)進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜幹燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對(duì)此症見效甚快。

　　5、足底按摩可美容

　足療按摩可以最大限度的排出你身體裡(lǐ)的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。隻要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發(fā)現你的臉白淨而光滑。對(duì)于臉上長(cháng)青春痘的女性來說，足底按摩還(hái)可以消除青春痘。